Курение – одна из наиболее распространенных привычек, наносящих вред здоровью человека и сказывающаяся на его дальнейших успехах. На сегодняшний день разработано множество систем и методик избавления от этой пагубной привычки, написано огромное количество книг и статей о том, как можно бросить курить, но основным стимулом, который поможет побороть зависимость от никотина, является только осознание причиняемого себе вреда и стремление раз и навсегда избавиться от последствий табачной зависимости.
Курение – это настоящая наркомания, а никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Таким образом, развивается зависимость. Однако, если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. При первом курении першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту появляется неприятный вкус во рту. Все эти неприятные ощущения, связаны с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция организма, и надо ею воспользоваться – отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко. Если Вы считаете, что вред, наносимый курением Вашему здоровью маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует – Вы ошибаетесь. Нет такого органа, который бы не страдал при курении.
Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды сжимаются. Вот почему у курящих слабеет память и происходит уменьшение содержания кислорода в крови. А это очень тяжело переносит головной мозг. Раздражается слизистая оболочка рта, гортани, трахеи, бронхов. От длительного курения происходит сужение голосовой щели, появляется осиплость голоса. Чаще всего курильщики связывают курение и рак легких. Однако, в настоящее время доказана связь табакокурения с 12 формами рака у человека. Это не только рак легких, но и рак пищевода, гортани и полости рта. Онкологические заболевания кожи, почек, мочевого пузыря, горла и шейки матки также часто провоцируются этой опасной для жизни привычкой. Исследования Всемирной Организации Здравоохранения показали, что в развитых странах около 30% всех опухолей и смертей от онкологических заболеваний связаны с курением. Часто можно наблюдать картину, что в одной компании находятся курильщики и некурящие: одни деликатно дымят в сторонку, другие деликатно делают вид, что табачный дым им не мешает. На самом деле курение вредит не только самому любителю подымить: оно увеличивает риск болезней сердца и сосудов у вынужденных дышать табачным дымом на 25-30%. Это так называемое «пассивное» курение. Несомненно, справиться в одиночку с вредной привычкой трудно, поэтому можно попробовать бросать курить вместе. Тем более, ученые считают, что заразны не только вредные привычки, но и полезные. Более трети приятелей бывшего курильщика вслед за ним расстаются с сигаретами навсегда.
Помните, каждый человек в состоянии отказаться от табака, если по-настоящему осознает опасность этой привычки и проявит достаточную силу воли.
Вред курения очевиден и поэтому, подумайте о возможности бросить курить прямо сейчас!
